令和の梅の香りもすこし遠い話になってしまいました。

現在、梅雨の時期・・・ということにはなっていますが、これを書いている今は暑いです。

もう半袖を着ている人が多いのでは？今日の予報は、最高気温28度、最低気温20度。今後二か月さらに暑くなるわけで。一日の寒暖の差も小さくなり、すっかり陽射しが強い季節の到来ですね。

ここから9月末くらいまで、暑さとの戦いか、、、、。

いや、蚊は11月頃まで出てきますね。

近年、蚊の活動期間が長いですよね。求ム、蚊の活動自粛。

さて、ボヤキはこのあたりにして。

中学/高校/大学受験生の皆さん、将来の受験生の皆さん、つまり、皆さん。

こういう季節になったということは、”水分補給の号砲が鳴らされた”ということです。

(※「号砲が鳴る」=いっせいにスタートする、という意味)

体の水分が不足すると　以下のような影響があります。

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【脳】

●脳の重さの約８５％は、水分。

●脳は体の渇きにとても敏感で、水分が不足すると脳が正常に働らかなくなり、《頭がぼーっとする、めまい、頭痛、物忘れ、集中力の低下》がみられる。

【胃腸】

●消化管の重さの７０~８０％は、水分。

●体液量の減少によって、《食欲低下、消化不良、下痢、便秘、嘔吐、腹痛》が起こる。

※引用「武田薬報 Web 　特集　夏を乗り切るための正しい水分補給」より

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「口やのどが渇く(すでに脱水症状がおきています)➡熱中症の初期段階または脱水症で集中力低下する・だるくなる➡なかなか理解や暗記が容易にできなくなる➡ミスが増える➡やることに時間がかかる➡不安が大きくなる・焦る➡勉強に手がつかなくなる➡短期間で挽回しようとするので習得の質が落ちる」というような、心身にわたる悪循環はできるかぎり避けたいところです。

　というわけで、最近よく耳にする一言だと思いますが、私もここで一言。

「こまめな水分補給を！！！！！！！！！！！！！！！！！」

　飲料は、コンビニや自販機で買うもよし、ただスーパーやドラッグストアなら500~600

ｍｌのペットボトルが１本70~90円台で買えますので、ご家族に頼んでまとめ買いをしていただくのもよいと思います。塩・砂糖・果汁・水で、自分で経口保水液を作るのもアリです。

　　藤枝事務局所属　Ｙ．Ｋ先生